منتديات العملاق نت > المنتديات العامة > منتدى الصحة تمارين لتخفيف الكرش

اسم العضو حفظ البيانات؟ كلمة المرور

التسجيل

التعليمـــات

قائمة الأعضاء

التقويم

البحث

مشاركات اليوم

اجعل كافة المشاركات مقروءة

التسجيل السريع إلى المنتدى

التسجيل في المنتدى مجاني ومتاح للجميع ، تستطيع التسجيل إلى المنتدى من خلال هذا النموذج المختصر ...

إسم المستخدم : كلمة المرور : تأكيد كلمة المرور : البريد الإلكتروني : تأكيد البريد الإلكتروني :   التحقق من الصورة. رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة. حدث الصورة  موافق وأتعهد بالإلتزام على ماقرأت في شروط المنتدى

أدوات الموضوع

طرق مشاهدة الموضوع

27-Sep-2007, 08:07 PM	رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو محسن سعيد السيد مشرف منتدي التربية والتعليم       إحصائية العضو   اخر مواضيعي	تمارين لتخفيف الكرش تمارين لتخفيف الكرش إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه 1 2 3 جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

28-Sep-2007, 12:15 AM	رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو mahmoud_fore مدير عام       إحصائية العضو   اخر مواضيعي	رد: تمارين لتخفيف الكرش السلام عليكم شكراً لك اخي علي هذه التمارين وفكره الصوره رائعه جداً خــــــــال يــــــــــوســــــــــــف التوقيع Iam Not Alone But Why I Feel Iam Lonely? I Think I Need Love But Iam Afraid From It , What You Think I Need To Don't Feel Lonely?mm العملاق نت ارض لعمالقة الإنترنت

29-Sep-2007, 06:02 AM	رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو محسن سعيد السيد مشرف منتدي التربية والتعليم       إحصائية العضو   اخر مواضيعي	رد: تمارين لتخفيف الكرش

اليوم, 12:11 AM	رقم المشاركة : 4 (permalink)
معلومات العضو smsm2010 عملاق متميز       إحصائية العضو   اخر مواضيعي	رد: تمارين لتخفيف الكرش السلام عليكم جزلك الله كل خير وحياك وعفاك والسلام عليكم التوقيع

« هل تتناول السكر بكثرة؟ اليك ثلاثين سببا لتجنب السكر | شرب الماء الدافىء لتناول اقراص الدواء له عواقب وخيمة »

أدوات الموضوع

مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

طرق مشاهدة الموضوع

العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة لا تستطيع كتابة مواضيع لا تستطيع كتابة ردود لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك أكواد المنتدى متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Trackbacks are متاحة Pingbacks are متاحة Refbacks are معطلة

الساعة الآن: 02:48 PM

منتديات جاكسي - للمٍَبُدُعُيًنٍ وٍآلمٍَبُدُعُآتِ َفٍَقٍِطَ - منتديات زمرد الترفيهية - الاستضافة العربية - مزاج كافيه - منتديات حلمنا - ملفات - منتديات شبكة كل العرب - لعب نت - اصحاب للابد -
الفوتوشوب الجديد - برامج جديده - غلا السعودية - نوكيا - بنات الجامعة والثانوية - المميزة - منتدياتــے سجدة - تبادل نصي - تبادل نصي - تبادل نصي - تبادل نصي