وصفة سحرية لتنمية ذاكرتك

Wisameldin · 08-Apr-2007, 04:43 PM

أتيت لكم اليوم بأحد الطرق الطبيعية لتنمية الذاكرة

قبل أن أدخل بالموضوع سأتكلم عن الأدوية التي تؤثر على قدرة التذكر

أولا: الأدوية الكيماوي:

يوجد أدوية كثييرة لتقوية الذاكرة و لكن لا ينصح بها إلا من بوصف دكتور

لماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لأن تلك المواد لها أعراض جانبية كثييرة جدا و بعضها خطيرة و هي تستخدم أساسا لمرض الزهيمر لدى الكبار فقط

ثانيا: الأعشاب الطبيعية:

يوجد أعشاب كثييرة لكنني سأذكر أفضلهم و مما سمعت أنها أكثر عشب مستخدم و ذات فعالية بالخارج

ألا و هي الجينكو

للأسف لا أعرف اسمها العربي بس اسمها اللاتيني Gingko Biloba و العجيب أن علماء الجيولوجيا يقولون أنها النبات الوحيد التي بقيت من نوعها فطبقا لتقسيم النباتات طبقا لصفاتها و أجناسها إلا مجاميع كل مجموعة تحتوى على عائلات و تحت كل عائلة تحتوى على مختلف النباتات ذات الصفات المتقاربة

وجدوا أن جميع النباتات في هذه العائلة انقرضت ما عدا هذا النبات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

هذا النبات يحتوى على مواد كثييرة جدا و تنمو في المناطق التي لا يستطيع الأشجار الأخرى أن ينمو فيها

و هذه صورة للشجرة نفسها

و هذه صورة لأوراقها

هذا النبات تزرع أصلا في الصين و انتشرت لتوكيو و اليابانو كوريا و غرب أمريكا

هذا النبات يستخدم حاليا في أمريكا و كثيير من دول أوربا و موجودة في أمريكا حديثا باسم Ginkoba

و هذا النبات أشاد به كثيير من الناس و الأطباء

هذا النبات موجودة في مستحضرات أدوية كثييرة جدا

في السوق المصري قد تجدها في Gingko ، Tebonina

و ليس لها أي عرض جانبي ملحوظ و لكن الدراسات العلمية حتى الآن لم يكتمل فلا ينصح للحوامل باستخدام هذا النبات إلا بوصف الطبيب

أقصى جرعة في اليوم لهذا النبات هو 200 ميلي جرام لليوم الواحد و يفضل تقيسمها

أشهرها 40 ميلي جرام 3 مرات يوميا كما في Tebonina forte بمصر

نعود الآن إلى الطرق العادية لتنمية الذاكرة

الأول : لتحسين حفظ أو إدخال معلومات للمخ

بصفة و عامة و باستخدام كلمات مختصرة اتبع ما يلي: الاهتمام و الملاحظة و التكرار

بمعني عندما تود أن تحفظ شيء لتتذكره فيما بعد ركز تفكيرك عليها فإن مخك لا يستطيع أن يستوعب أكثر من الشيء الواحد في المرة فإذا التفت لشيء أخر ذهب مخك و تفكيرك لها و ينسى الأولى

ثم تلاحظ ما بها من صفات أو علامات و يستحسن أن تدونها و تقلبها من جميع جوانبها لكي تستطيع أن تحفظ صورتها لدي مخك

ثم التكرار أي تكرر رؤية أو كتابة المواصفات أو المعلومات عدة مرات ة يا حبذا لو كان التكرار مستخدما الخمس حواس الشم ، السمع : الرؤية ، اللمس التذوق

كيف؟؟؟؟

نفرض مثلا أنك تريد أن تحفظ العبارة التالية::

البرتقال دائري و طعمها جميل

يمكنك أن ترسم البرتقالة فتنظر إليها و تكتب جنبها العبارة و أنت تقرأها (الرؤية + االسمع)

تخيل أنك تلمسها و تتذوقها و تشمها مثلا

فعندما تكتب و تفكر فيما تكتب و تقول بصوت مسموعة لفإنك تتلقي المعلومة بالحواس الخمسة

ثانيا: تسترجع ما حفظته فيما بعد:

يمكنك أن تتذكرها بتلك الصورة التي تخيلتها أثناء حفظه

أو تقم بإلقاء أسئلة مختلفة على نفسك و من خلال إجابتك لها تتذكر المعلومة

مثال:

ما؟؟

ما هو الأمر الجميل التي حدث منذ فترة؟؟

ما شكلها؟؟؟

ما شكل تلك الأمر ذات الأوصاف الجميلة

ممكن ينقل للسؤال التالي ما طبيعتها "طعمها جميل"

ما هو طعمها الجميل؟؟؟
متى علمت ذلك؟؟

ألخ......................

يمكنك أن تقوم ببعض التمارين الصغيرة لتنمية ذاكرتك مثل:

قم بحفظ خمس أسماء صباحا ثم قم بمراجعتها بليل و اتأكد أنك تذكرتهم كلهم لا بأس إذا نسيت

كررها ثانيا اليوم التالي (مع تغيير الخمس أسماء) حتى تستطيع أن تتذكرها كاملا بدون أخطاء

كبر الكمية لنقل 10 و كررها

لا يوجد حد أقصى أفعل هذا فمع التمرين يزداد قدرتك على تذكر الأشياء حتى التافهة منها

أمور قد تساعدك على تنمية ذاكرتك:

1- حفظ القرءان

2- كثرة القراءة

3- التمارين الرياضية

و الله ولي التوفيق

midoelking_7 · 10-Apr-2007, 02:09 AM

السلام عليكم

الف شكر لك اخى العزيز موضوع مهم فعلا لانى سعات بنسى
تحياتى لك

ahmed nabil · 15-Apr-2007, 10:50 PM

شكرا لك ياغالي

Wisameldin · 16-Apr-2007, 12:21 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة midoelking_7 ** عذراً .. يجب الرد على الموضوع حتى تشاهد الروابط **

السلام عليكم

الف شكر لك اخى العزيز موضوع مهم فعلا لانى سعات بنسى
تحياتى لك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

العفو يا غالي

لا تقلق كلنا كده بس بالتمرين بيروح إن شاء الله

و أشكرك لمرورك الكريم في موضوعي المتواضع

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

Wisameldin · 16-Apr-2007, 12:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed nabil ** عذراً .. يجب الرد على الموضوع حتى تشاهد الروابط **

شكرا لك ياغالي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

العفو

ده أنت اللي غالي

و أشكرك لمرورك الكريم في موضوعي المتواضع

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

mahmoud_fore · 22-Apr-2007, 01:37 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً جزلك لك اخي وسام واناعن نفسي بعمل طريقه حلوه اوي في حفظ الكلمات
وهي استخدام 3 حواس 1- الكتابة 2- السمع 3- النظر وهي طريقة فعاله وكما قال الأخ وسام التكرار

وتقبلوا تحياتي الخالصة لكم
خــــــال يــــوســـــــف

Wisameldin · 27-Apr-2007, 09:47 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahmoud_fore ** عذراً .. يجب الرد على الموضوع حتى تشاهد الروابط **

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً جزلك لك اخي وسام واناعن نفسي بعمل طريقه حلوه اوي في حفظ الكلمات
وهي استخدام 3 حواس 1- الكتابة 2- السمع 3- النظر وهي طريقة فعاله وكما قال الأخ وسام التكرار

وتقبلوا تحياتي الخالصة لكم
خــــــال يــــوســـــــف

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

العفو أخي الغالي

و اشكرك لمرورك الكريم

و السلام عليكم و رحمة الله و بركات

toto_toto53621 · 10-Jun-2007, 07:36 PM

مشكورعلى الموضوع الرائع ده

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري